Bitte habt dafür Verständnis, dass es immer zu kleinen Verschiebungen kommen kann.
Heateinteilungen Day 2:
Workout 4
Heat 1 – 9:00
- KOKS
- Ibulicious
- Turbo Torpedo
- Marina und der Bär
- Ring80
Heat 2 – 9:15
- Slow, but consistent
- 5am-Duo
- Rockin Unicornz
- Team Hook
- Juulanja-Express
Heat 3 – 9:30
- All Chalk, no Action
- Fittest Fries
- Pace and the Machine
- Die Reiskartoffel
- Lift and leave
Heat 4 – 9:45
- Hannbert
- Two Beans, one Grind
- Butterflies
- Short Legs
- Kaffeemaschinen
Heat 5 – 10:00
- Lieber tot als 2.
- Next Level
- Thors Turbodonner
- DaRina
- Reunion Reps
Heat 6 – 10:30
- Not fast, just furious
- Cookies & Clean
- KarFrie Sonne
- Burpee Bandits
- Hayo & Herbert
Heat 7 – 10:45
- Masters Heart & Heavy
- Ungeplant geplant
- Muskeln aus Mitteleurope
- A couple of Reps
- CarDino
Heat 8 – 11:00
- Burpees & Bier
- Gymnasty & Sassy
- Blaulicht Ballerinas
- Vaddi Issues
- D&G Dick und Gemütlich
Heat 9 – 11:15
- First Class Performance, economy knees
- Amboss Athletics
- Underdogs
- The Mighty and the mini mite
- Storm & Breeze
Workout 5
Heat 1 – 12:15
- KOKS
- Ibulicious
- Turbo Torpedo
- Marina und der Bär
- Ring80
Heat 2 – 12:30
- Slow, but consistent
- 5am-Duo
- Rockin Unicornz
- Team Hook
- Juulanja-Express
Heat 3 – 12:45
- All Chalk, no Action
- Fittest Fries
- Pace and the Machine
- Die Reiskartoffel
- Lift and leave
Heat 4 – 13:00
- Hannbert
- Two Beans, one Grind
- Butterflies
- Short Legs
- Kaffeemaschinen
Heat 5 – 13:15
- Lieber tot als 2.
- Next Level
- Thors Turbodonner
- DaRina
- Reunion Reps
Heat 6 – 13:30
- Not fast, just furious
- Cookies & Clean
- KarFrie Sonne
- Burpee Bandits
- Hayo & Herbert
Heat 7 – 14:00
- Masters Heart & Heavy
- Ungeplant geplant
- Muskeln aus Mitteleurope
- A couple of Reps
- CarDino
Heat 8 – 14:15
- Burpees & Bier
- Gymnasty & Sassy
- Blaulicht Ballerinas
- Vaddi Issues
- D&G Dick und Gemütlich
Heat 9 – 14:30
- First Class Performance, economy knees
- Amboss Athletics
- Underdogs
- The Mighty and the mini mite
- Storm & Breeze
Workoutübersicht
- Beide Athleten haben ein eigenes Rudergerät.
- Der Score ergibt sich aus den addierten Metern beider Rudergeräte.
- Die Kettlebell darf nicht abgeworfen werden. Safety first!
- Der Griff des Rowers muss eingehakt werden.
- Partner 1 macht das gesamte Workout durch. Dann erst startet Partner 2.
- WallBalls: 9/6kg
- Partner 1 macht das gesamte Workout durch. Dann erst startet Partner 2.
- Die 30m sind in 5 Meter Lanes aufgeteilt. Mindestens 2,5M müssen unbroken gelaufen werden.
- Inter: 20 PullUps, 30cal Echo, 30 WallBalls.
- H2OH: Beide müssen einmal gleichzeitig gestreckt beide KBs über Kopf haben.
- Die Lunges müssen „Backstep“ sein. Beide müssen einmal in der vollen Knie und Hüftstreckung stehen.
- RX: 2x24kg / 16kg
- Inter: 2x 16kg / 12kg
- Intermediate
- 60/40kg
- RX
- 70/50